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Withings Smart Body Analyzer WS-50 — 無線体重・体脂肪計の新型はかなり進化していたぞ！！
愛用してきた体重・体脂肪計が壊れてしまった。 僕が使っていた体重・体脂肪計はフランスのWithingsというメーカーの、WiFi BodyScaleというもの。 この体重計はすごく優れもので、体重計に乗るだけで、WiFiネットワークを使って体重と体脂肪をサーバーに送信してくれる。 iPhoneアプリも出ていて、アプリで体重と体脂肪をチェックすることができる。...
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荒れ狂う食欲を何とかしたいなら「身体の声」を聴きなさい
足の甲を痛めて5日目。 運動量が減って体重が増える！これはマズい！ 仕事が詰まり気味ということもあるのだが、基本的に「安静」がベースなので、普段よりも大幅に運動量が落ちている。 ランニングも休んだままだし、遠出も控えている。 出かけるのは近所のスーパーに行くくらいだ。 今年は1月に足底筋膜炎になったこともあり、全体的に運動量が少なめで、運動量に反比例するように、体重がじりじりと増えてきていた。 //...
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「身体の声」を聞いて食べるモノと量を変えたら、一週間で何の苦労もなく2kg痩せた件
このところウエイトコントロールが上手くいかず、体重が増えてしまっていたのだが、どうやら転機を迎えたようだ。 体重増を何とかしよう！ 月曜日の朝に、86.0kgと、ここ2年でも最も重い状態になってしまった。 ここ数ヶ月、なかなか思うように減量できず、イライラしていた。 そして86kgになってしまい、さすがにマズイと思い、いろいろと思案した結果、辿り着いた仮説が「身体の声を聞く」だった。 //...
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MECダイエットとは何か？ 肉・卵・チーズをたっぷり食べて 1年で50kg 痩せました by 椎名マキ
椎名マキさん著、渡辺信幸さん監修の、「肉・卵・チーズをたっぷり食べて 1年で50kg 痩せました」という本をご紹介。 健康的に痩せたい。見た目の美しさだけではなく、身体の内側から美しくしたい。 そう願う人は多いだろう。 僕自身、2008年から2010年にかけて、約27kgのダイエットに成功したので良く分かるのだが、世の中には間違ったダイエット方法が溢れている。...
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ココロでやせるダイエット — 一生太らない生き方を手に入れる方法
あなたは「一生太らない生き方」を手に入れたいとは思わないだろうか？ 「ダイエット」というと、カロリー管理、糖質制限、有酸素運動、MEC食と、さまざまな「やり方」が紹介されている。 しかし、上手くいく人は上手くいくが、上手くいかない人はうまくいかない。 同じ手法を試しているにも関わらず、だ。 その違いはどこにあるのか。 それは、やはり「ココロのあり方」にあったのだ。 素晴らしい一冊を紹介する。...
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